5 técnicas sencillas para la Técnicas de relajación para respirar con la boca abierta sin estrés
5 técnicas sencillas para la Técnicas de relajación para respirar con la boca abierta sin estrés
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En este día vamos a adentrarnos en un tema que frecuentemente ocasionar mucha discusión en el contexto del universo del arte vocal: la inhalación por la boca. Es un aspecto que varios ponen en duda, pero lo indudable es que, en la principalidad de los casos, se vuelve relevante para los intérpretes. Se tiende a escuchar que ventilar de esta modalidad seca la región de la garganta y las vocalizaciones internas, pero esta frase no es enteramente correcta. Nuestro mecanismo de respiración está en permanente operación, posibilitando que el aire entre y salga sin pausa a través de las bandas vocales, ya que son parte de este mecanismo orgánico.
Para interpretarlo mejor, pensemos qué pasaría si inhalar por la boca se volviera realmente nocivo. En situaciones habituales como correr velozmente, andar o aún al dormir, nuestro cuerpo se vería forzado a bloquear de manera inmediata esta paso para prevenir afectaciones, lo cual no ocurre. Asimismo, al pronunciar palabras, la boca también puede secarse, y es por eso que la adecuada hidratación juega un función determinante en el preservación de una emisión vocal libre de problemas. Las pliegues vocales poseen un recubrimiento por una capa mucosa que, al igual que la superficie cutánea, necesita conservarse en situaciones óptimas con una idónea hidratación. No obstante, no todos los bebidas cumplen la misma labor. Líquidos como el té infusionado, el bebida de café o el mate no hidratan de la misma manera que el agua pura. Por eso, es esencial priorizar el ingesta de agua natural.
Para los intérpretes profesionales con trayectoria, se recomienda beber al menos tres litros de líquido de agua natural al día, mientras que quienes cantan por pasatiempo son capaces de conservarse en un nivel de 2 litros de consumo. También es indispensable omitir el alcohol, ya que su volatilización dentro del organismo coadyuva a la deshidratación de las cuerdas vocales. Otro elemento que puede perjudicar la cualidad vocal es el reflujo ácido. Este no se enfoca a un sencillo momento de acidez esporádica tras una ración abundante, sino que, si se manifiesta de forma recurrente, puede inflamar la película protectora de las pliegues vocales y menguar su funcionamiento.
Ahora bien, ¿qué razón es tan importante la toma de aire bucal en el actuación cantada? En temas musicales de ritmo acelerado, basarse exclusivamente de la toma de aire nasal puede causar un desafío, ya que el intervalo de toma de aire se ve limitado. En diferencia, al tomar aire por la abertura bucal, el oxígeno entra de forma más sencilla y veloz, evitando pausas en la continuidad de la emisión sonora. Hay quienes afirman que este tipo de inhalación hace que el caudal ascienda de forma abrupta, pero esto solo pasa si no se ha trabajado correctamente la metodología de canto. Un cantante adiestrado adquiere la capacidad de manejar este procedimiento para reducir tirezas que no hacen falta.
En este plataforma, hay múltiples rutinas elaborados para incrementar la habilidad pulmonar tanto con la vía nasal como con la vía bucal. Poner en práctica la inhalación bucal no solo otorga la oportunidad de aumentar la capacidad pulmonar, sino que también ayuda a controlar el caudal de oxígeno sin que se produzcan alteraciones repentinas en la emisión de la voz. Hoy nos enfocaremos en este tema.
Para iniciar, es productivo realizar un práctica práctico que facilite ser consciente del desplazamiento del región corporal durante la respiración. Coloca una palma sobre la región superior del pecho y la otra en una región más baja del caja torácica. Ventila por la boca buscando mantener estable el tronco sin moverse, evitando movimientos abruptos. La sección de arriba del cuerpo solo ha de accionarse suavemente, aproximadamente medio cm o un cm como máximo. Es importante evitar tensar el área estomacal, empujarlo hacia adentro o hacia afuera, o procurar abrir las estructuras costales de forma excesiva.
Se observan muchas creencias equivocadas sobre la inhalación en el canto. En el pasado, cuando la herramienta científica aún no facilitaba entender a profundidad los mecanismos del físico humano, se extendieron teorías que no siempre eran exactas. En la actualidad, se conoce que el canto tradicional se sustenta en la potencia del tronco y el soporte respiratorio, mientras que en el canto moderno la metodología varía basado en del tipo de voz. Un desacierto frecuente es pretender empujar el desplazamiento del área media o las pared torácica. El organismo funciona como un mecanismo de fuelle, y si no se autoriza que el aire transite de forma orgánico, no se logra la presión correcta para una interpretación sonora eficaz. Asimismo, la estado físico no es un obstáculo dominante: no tiene relevancia si alguien tiene algo de abdomen prominente, lo importante es que el cuerpo trabaje sin generar tiranteces que no hacen falta.
En el acto de respiración, siempre existe una corta cesura entre la aspiración y la espiración. Para observar este efecto, coloca una extremidad en la zona elevada del tronco y otra en la región inferior, ventila por la vía oral y observa cómo el oxígeno se interrumpe un lapso antes de ser liberado. Poder gestionar este instante de cambio simplifica enormemente el control de la toma de aire en el canto.
Para fortalecer la tolerancia y mas info perfeccionar el dominio del caudal respiratorio, se sugiere llevar a cabo un ejercicio sencillo. En primer lugar, exhala completamente hasta desocupar los órganos respiratorios. Después, aspira aire nuevamente, pero en cada ronda intenta absorber una menor cantidad de aire y prolongar la espiración cada vez más. Este enfoque favorece a potenciar el músculo diafragmático y a optimizar la gestión del oxígeno durante la presentación vocal.
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